科学饮食 健康生活

如今，我们早已脱离了古代仅图温饱的饮食，我们现在所说的饮食，被赋予了更多的涵义，一日三餐不再仅仅是果腹的作用，食物的品种变得越来越多，吃法也层出不穷。我们也越来越迷惑，面对丰富多彩、各种各样的食物，哪些是我们所必需的？哪些是要减少食用的？甚至于如何搭配着吃才最营养健康呢？

9月3日上午，寻庐讲坛非常荣幸地邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红女士，给我们带来一堂关于《科学饮食健康生活》的讲座。范教授用她纯正的京腔，结合日常饮食中出现的种种误区，细致全面地为我们讲解如何才能保证我们人体每天必需的营养，怎样吃才对身体有好处，范教授建议我们：每天吃一餐粗粮、一斤绿色蔬菜、一两肉、一把豆、一杯奶、一个鸡蛋、一勺仁、半斤水果以及适量的运动和保证高质量的睡眠。这堂讲座告诉了大家一些健康饮食的理念和方法，也让大家今后的生活能更科学更健康。